Functional Training – Che cos’è
Il Functional Training è un metodo di allenamento basato su movimenti naturali e completi, progettati per migliorare la forza, la mobilità, l’equilibrio e la resistenza.
A differenza degli allenamenti tradizionali che isolano un singolo muscolo, l’allenamento funzionale coinvolge più gruppi muscolari contemporaneamente, simulando i movimenti che il corpo compie nella vita quotidiana o nelle attività sportive.
Gli esercizi includono movimenti come spinte, trazioni, sollevamenti, piegamenti e rotazioni, eseguiti con attrezzi come manubri, kettlebell, palle mediche, TRX e il peso del corpo.
È un allenamento dinamico, efficace e adatto a tutti, con l’obiettivo di migliorare le prestazioni e prevenire gli infortuni.